MBSR - Mindfulness - Based - Stress Reduction wird in 8 - wöchigen Kursen vermittelt. Dieser wurde von Jon Kabat - Zinn 1979 begründet. Die Wirksamkeit von MBSR wurde in zahlreichen Wissenschaftlichen Studien nachgewiesen.

Kernelemente des Kurses sind: 

- Vorgespräch

- Achtsame Körperwahrnehmung

- Achtsame Körperarbeit

- Meditation im Sitzen und Gehen

- Achtsamkeitsübungen für den Alltag

- Achtsamkeitstag

- Nachgespräch bei Bedarf

MBSR beschäftigt sich mit Fragen des täglichen Lebens und kann von Menschen ab 18 Jahren unabhängig von Beruf und Weltanschauung besucht werden.

Der Kurs eignet sich für Menschen, die:           

- sich beruflich oder privat unter Stress fühlen

- sich für die Burnoutprävention Zeit nehmen möchten

- ein Burnout erlitten haben und zur Nachsorge Achtsamkeit im Alltag integrieren und verankern möchten

- unter chronischen Schmerzen leiden

- an Schlafstörungen, Antriebslosigkeit oder Verstimmungen leiden

- an einer chronischen Krankheit leiden

- unter privaten oder beruflichen Konflikten leiden

und

- bewusster leben möchten

- an einer Veränderung ihrer Situation arbeiten wollen    

- einen aktiven Beitrag zur Erhaltung oder zur  Wiedergewinnung ihrer Gesundheit leisten möchten

- oder eine sinnvolle Ergänzung zur medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung suchen

- eine ganzheitliche Art der Selbsterfahrung erlernen möchten

Der Kurs vermittelt Erfahrungswissen für eine innere Haltung zur Selbsthilfe, ersetzt aber nicht eine notwendige medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Kursdaten ab Frühling 25 folgen. Bei Interesse an einer Teilnahme dürfen Sie sich bereits jetzt an mich wenden. Ich freue mich auf unseren Erstkontakt.