Nächster MBSR Kleingruppen - Kurs : 

Sonntags, 24.1.27 - 21.3.27 jeweils 17 - 20 Uhr im Schloss Grüningen.

Achtsamkeitstag 7.2.27, 10 - 16 Uhr

Kursinhalte sind in 8 Module + einen Achtsamkeitstag gegliedert. Hauptbestandteile davon sind :

• Vorgespräch (ca. 45 Minuten)

• Achtsame Körperwahrnehmung

• Achtsames Yoga

• Sitzmeditation

• Gehmeditation

• Achtsame Kommunikation

• Achtsamkeitstag 

• Nachgespräch bei Bedarf

• Kosten : 780.- inkl. Audiodateien + Kursheft

1 : 1 MBSR Kurse auf Anfrage möglich

Der Kurs wurde 1979 von Jon Kabat - Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts USA entwickelt. Die Wirkung ist in zahlreichen wissenschaftlichen Studien gut belegt, er ist neutral und traumasensitiv gestaltet.

MBSR ist die Abkürzung für : Mindfulness - Based Stress Reduction, auf Deutsch : Stressbewältigung durch Achtsamkeit oder achtsamkeitsbasierte Stressreduktion.

Einige Krankenkassen wie SWICA oder CSS beteilligen sich an den Kurskosten, fragen sie bei Bedarf bei Ihrer Krankenkasse nach.

Der Kurs eignet sich für/ bei :

• Ganzheitliche Gesundheitsprävention

• Privatem und/oder beruflichem Stress

• Burnoutprävention

• Burnout Nachsorge

• Schlafproblemen

• Chronischen Krankheiten

• Schmerzen

• Ängsten

• Verstimmungen und Antriebslosigkeit

• Leichten bis mittelschweren Depressionen  (nicht in akuten Episoden)

Dieser MBSR Kurs eignet sich für die Prävention, auch als Ergänzung, sowie zur Nachsorge nach einem Klinikaufenthalt. Er ersetzt keine medizinische Behandlung durch einen Arzt oder eine Ärztin.