Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein:                             absichtsvoll, bewusst im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. Diese Art der Aufmerksamkeit fördert die Klarheit, innere Ruhe und Gelassenheit sowie die Fähigkeit, die eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen von Moment zu Moment anzunehmen.

Sich selbst zu kennen und gut für sich zu sorgen, bildet der Kern von Achtsamkeit, dessen Ursprung in der buddhistischen Vipassanapraxis liegt. Im Verlauf unseres Coachings, biete ich Ihnen gerne eine Achtsamkeitsübung oder eine kürzere Achtsamkeitsmeditation an.